Hlavný rozdiel: Hlavným rozdielom medzi komplexom B a B12 je, že vitamín B12 sa často považuje za súčasť B komplexu. Komplexné doplnky vitamínu B zvyčajne obsahujú všetky vitamíny B vrátane vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Všetko, čo je potrebné pre telo.

B komplex a B12 sú dva vitamíny. Vitamíny sú nevyhnutnou súčasťou zdravia človeka. Osoba potrebuje len vitamíny v nepatrných dávkach, ale sú dôležitou súčasťou ich zdravia. Preto sú vitamíny všeobecne známe ako mikroživiny. Telo vyžaduje množstvo živín a množstvo vitamínov, ako sú A, B2, B6, B12, C atď., Ako aj iné živiny, ako sú minerály a ďalšie stopové prvky. Väčšina z nich pochádza z typov potravín, ktoré ľudia konzumujú, a preto je taká dôležitá a odporúčaná rovnováha.

Aj keď môže byť ťažké ich odlíšiť, väčšina ľudí si neuvedomuje, že vitamín B12 je súčasťou B komplexu. Komplexné doplnky vitamínu B zvyčajne obsahujú všetky vitamíny B vrátane vitamínov B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Všetko, čo je potrebné pre telo.

B vitamíny sú vo vode rozpustné vitamíny, čo znamená, že sa môžu rozpustiť vo vode. Väčšinu z nich možno získať prostredníctvom vyváženej stravy. Existujú však niektoré, akými sú napríklad B12, ktoré sú k dispozícii len v mäsových a mliečnych výrobkoch, čo znamená, že ľudia, ktorí nasledujú vegetariánsku alebo vegánsku stravu, môžu byť vystavení vysokému riziku nedostatku B12. Aby bolo možné získať požadovanú sumu B12, môže byť potrebné, aby prijali doplnky.