Rozdiel medzi jóga a pilates

Hlavný rozdiel: Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta.

Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Je založená na jóga Sūtras z Patañjali. Rôzne tradície jogy sa nachádzajú v hinduizme, budhizme, jainizme a sikhizme. Prvé formy meditatívnej jogy boli datované do údolia rieky Indus v 3. tisícročia pred naším letopočtom, keď boli objavené pečate, ktoré zobrazujú postavy v spoločnej jogy a meditačnej póze. Moderná jóga sa stala populárnou v polovici 19. storočia a predstavila ju Swami Vivekananda, ktorá sa v roku 1890 zúčastnila turné po Európe a Spojených štátoch. Najčastejšou jogou praktizovanou v západných krajinách je Hatha joga a jej asáni.

Jóga je najčastejšie spájaná s meditáciou a "praňou" alebo "životom". Snaží sa dosiahnuť rovnováhu a relaxáciu tela vrátane spojenia dychu s duchom. Používa sa tiež na zlepšenie flexibility človeka a na posilnenie jeho sily. Výučba jogy je zoskupená do troch častí: fyzického aspektu, duševného aspektu a duchovného aspektu. Zatiaľ čo fyzický aspekt sa zameriava na posilnenie tela, duševný aspekt sa zaoberá zmierňovaním stresu a úzkosti spolu s podporou pozitívneho myslenia a sebaprelovania. Duchovný aspekt sa zaoberá tým, že sa stane jedným z povahy a spájania tela a ducha ako jedného. Rôzne asanasy jogy sa používajú v závislosti od potreby človeka. Jóga sa môže použiť na meditáciu, zvýšenie flexibility alebo spaľovanie kalórií. Jóga môže tiež pomôcť bojovať s rakovinou, schizofréniou, astmou a srdcovými chorobami; zvyšuje aj povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie. Môže tiež zmierniť stres, úzkosť, depresiu a podporovať viac šťastných myšlienok. Človek by mal byť tiež opatrný pri vykonávaní asanasu, aby sa nepreháňali a nespôsobovali zranenia.

V porovnaní s jogou je Pilates úplne novou formou fyzického kondíčného systému. Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bol chorým dieťaťom a trpel z astmy, rachoty a reumatickej horúčky. Z tohto dôvodu začal študovať stavbu tela, jogu, kungfu a gymnastiku, aby zlepšil svoje zdravie a vytrvalosť. On nakoniec vyvinul svoj vlastný štýl a techniku ​​výcviku, ovplyvnený technikami, ktoré študoval.

Joseph Pilates pôvodne nazval jeho techniku ​​"Contrology". Contrology podporil používanie mysle na kontrolu svalov. Zamerala sa na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať ľudské telo vyvážené a poskytujú podporu pre chrbticu. Nakoniec bol Contrology premenovaný na Pilates na počesť svojho tvorcu.

Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta. Techniky kladú dôraz na vyrovnanie chrbtice a panvy, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy. Pilates navyše zlepšuje svalový tonus, vyvažuje svalstvo, podporuje správne držanie tela a učí sa pohybovať s ľahkosťou a milosťou. Pilates tiež pomáha zlepšovať rovnováhu, stabilizáciu bedier a flexibilitu. Pomáha tiež pri bolestiach dolnej časti chrbta a dysfunkcii panvového dna.

Pilates má rôzne úrovne od začiatočníkov až po pokročilých. Väčšinou sa v triedach pokladá inštruktor, ktorý sa snaží ukázať študentom správne techniky a postoje. Môže sa to robiť s podporou rôznych strojov a zariadení. Avšak, niektoré rutiny, ktoré môžu byť vykonané len s cvičením rohože.

Porovnanie medzi jóga a pilates:

jóga

Pilates

definícia

Starodávna prax zo severnej Indie známa ako cesta k fyzickej i duševnej pohode, ktorá zahŕňa všetko od fyzického držania tela a zdravej výživy až po dýchacie, relaxačné a meditačné schopnosti.

Rutinná úprava tela vyvinutá Josephom Pilatesom na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu ľudského tela a poskytujú podporu pre chrbticu.

Krajina pôvodu

India

Nemecko

datovaný

Pred 5000 rokmi

Začiatkom 20. storočia

výhody

Pomáha bojovať proti rakovine, schizofrénii, pacientom s astmou a srdcom, zvyšuje povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie a znižuje stres

Flexibilita budov, zvyšovanie svalovej sily a zvyšovanie vytrvalosti nohy, brucha, ramien, bokov a chrbta.

Dôraz na

Flexibilita a pevnosť budov

Spinálne a panvové vyrovnanie, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy.

zranenia

Stres na krku, ramená, chrbtica, nohy a kolená

Má nízke riziko zranenia, ale kladie dôraz na svaly, čo môže viesť k roztrhnutiu väzov.

praxe

Jóga sa vo všeobecnosti praktizuje v skupine, ktorá sedí na jogovej podložke s pomocou inštruktora jogy

Základné pilates sa dá robiť v skupine sediacej na jogovej podložke s pomocou inštruktora. Avšak pokročilý Pilates sa zvyčajne robí jeden na jedného s inštruktorom vo veľmi malých skupinách.

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Hangover a odobratím

    Rozdiel medzi Hangover a odobratím

    Kľúčový rozdiel: Hangover je účinok, ktorý sa prejavuje po ťažkej konzumácii alkoholu. To sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď začne opotrebovanie opotrebovať a je vykonané absorbované systémom. Odstúpenie je príznaky, ktoré sa vyskytujú, keď osoba, ktorá je závislá od alkoholu alebo iných látok, náhle prestane užívať danú látku. Pitie sa stalo jednou z najobľú
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi licenciou FSSAI a registráciou

    Rozdiel medzi licenciou FSSAI a registráciou

    Kľúčový rozdiel: Všetky a všetky podniky, ktoré majú čo do činenia s potravinami, musia získať licenciu od FSSAI, aby mohli pracovať. Avšak podnik, ktorého obrat je nižší ako 12 lakhs ročne alebo ak ich výrobná kapacita je nižšia ako 100 kg za deň, nemusí získať licenciu FSSAI, ale skôr sa môže dostať len s registráciou FSSAI. FSSAI označuje Úrad bezpečnost
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Nokia Lumia 520

    Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Nokia Lumia 520

    Hlavný rozdiel: Samsung Galaxy S Duos je dual-SIM telefón, ktorý bol spustený v septembri 2012. Telefón je vybavený 4-palcovým TFT kapacitným dotykovým displejom s hustotou približne 233 ppi. Prístroj sa dodáva so softvérovým rozhraním TouchWiz spoločnosti Samsung v systéme Android 4.0.4 ICS. Nokia L
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Asus FonePad a Samsung Galaxy Poznámka 10.1

    Rozdiel medzi Asus FonePad a Samsung Galaxy Poznámka 10.1

    Kľúčový rozdiel: Asus oznámila spustenie najnovšieho phabletu, Asus Fonepad. Fonepad je 7-palcový tablet s Androidom, ktorý umožňuje používateľom uskutočňovať aj telefonické hovory umiestnením zariadenia do uší. Fablet vyžíva 7-palcovú IPS LED podsvietenú dotykovú obrazovku, ktorá umožňuje multitouchové schopnosti až pre 10 osôb. Obrazovka má rozlíšenie 1280
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Teak Wood a Sheesham

    Rozdiel medzi Teak Wood a Sheesham

    Hlavný rozdiel: Teakové drevo je typ tvrdého dreva. V podstate pochádza z druhu stromu Tectona grandis, ktorý pochádza z južnej a juhovýchodnej Ázie, hlavne z Indie, Indonézie, Malajzie, Thajska a Barmy. Drevo má teak hladké zrno a textúru. Má žltohnedý odtieň, ktorý môže dozrieť nadčas na striebornošedú farbu. V skutočnosti je teak
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Hry spoločenstiev a Olympijskými hrami

    Rozdiel medzi Hry spoločenstiev a Olympijskými hrami

    Kľúčový rozdiel: Hlavným rozdielom medzi týmito dvoma je to, že v olympijských hrách sú na celom svete súťažné krajiny, zatiaľ čo v hre Commonwealthu súťažia iba krajiny, ktoré sú súčasťou Spoločenstva národov. Hry spoločenstiev a olympijské hry sú dve rozdielne hry, v ktorých sa krajiny z celého sveta súťažia o vyhrávanie medailí a získanie pozornosti. Tieto dve hry však nie sú úplne pod
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi trvalým pobytom a občanom

    Rozdiel medzi trvalým pobytom a občanom

    Kľúčový rozdiel: Osoba, ktorá má štatút trvalého pobytu, môže legálne zostať v tejto krajine, v ktorej má tento štatút. Bude povolený pobyt a práca v tejto krajine, ale okrem toho nemá ďalšie práva. Osoba, ktorá je občanom, má oveľa viac práv. Popri pobyte a práci v tejto krajine môže voliť aj vo voľbách a mať pas z tejto krajiny. Trvalé bydlisko a občianstvo sú
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Samsung Galaxy Tab 2 7.0 a Nexus 10

    Rozdiel medzi Samsung Galaxy Tab 2 7.0 a Nexus 10

    Kľúčový rozdiel: Samsung Tab 2 7.0 je 7-palcová tableta, ktorá ponúka PLS TFT LCD displej s hustotou približne 170 ppi. Prístroj je k dispozícii aj v dvoch verziách. Len Wi-Fi a Wi-Fi + 4G. Len tablet s Wi-Fi je napájaný procesorom s dvojjadrovým procesorom s frekvenciou 1 GHz a je dostupný v aplikácii Android v4.0 Ice Cream San
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi voskovaním a kolísaním

    Rozdiel medzi voskovaním a kolísaním

    Hlavný rozdiel: Voskovanie a šklbanie sú dva rôzne spôsoby odstránenia vlasov na tvári a tela. Voskovanie je forma čiastočne permanentného odstraňovania chĺpkov, ktorý sa používa na odstránenie nežiaducich vlasov a výsledkom je vytiahnutie veľkých škvŕn z vlasov z koreňa. Plucking je časovo náročnejší proces, pri ktorom sa pomocou páru pinzety vlasy poťahujú jeden po druhom. Voskovanie a ošúchanie sú dva

Redakcia Choice

Rozdiel medzi cibuľami a šalotkami

Kľúčový rozdiel: Cibuľa vyrastie ako samostatná vyspelá žiarovka na rastlinu, ktorá pri rozrezaní otvorí viac vrstiev. Šalotky, ako cesnak, rastú v zhlukoch žiaroviek. Majú pevnú textúru, sladkú, aromatickú a štipľavú chuť. Cibuľa a šalotka sa bežne používajú zameniteľne. Mnohí dokonca nerozpoznali r