Rozdiel medzi jóga a pilates

Hlavný rozdiel: Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta.

Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Je založená na jóga Sūtras z Patañjali. Rôzne tradície jogy sa nachádzajú v hinduizme, budhizme, jainizme a sikhizme. Prvé formy meditatívnej jogy boli datované do údolia rieky Indus v 3. tisícročia pred naším letopočtom, keď boli objavené pečate, ktoré zobrazujú postavy v spoločnej jogy a meditačnej póze. Moderná jóga sa stala populárnou v polovici 19. storočia a predstavila ju Swami Vivekananda, ktorá sa v roku 1890 zúčastnila turné po Európe a Spojených štátoch. Najčastejšou jogou praktizovanou v západných krajinách je Hatha joga a jej asáni.

Jóga je najčastejšie spájaná s meditáciou a "praňou" alebo "životom". Snaží sa dosiahnuť rovnováhu a relaxáciu tela vrátane spojenia dychu s duchom. Používa sa tiež na zlepšenie flexibility človeka a na posilnenie jeho sily. Výučba jogy je zoskupená do troch častí: fyzického aspektu, duševného aspektu a duchovného aspektu. Zatiaľ čo fyzický aspekt sa zameriava na posilnenie tela, duševný aspekt sa zaoberá zmierňovaním stresu a úzkosti spolu s podporou pozitívneho myslenia a sebaprelovania. Duchovný aspekt sa zaoberá tým, že sa stane jedným z povahy a spájania tela a ducha ako jedného. Rôzne asanasy jogy sa používajú v závislosti od potreby človeka. Jóga sa môže použiť na meditáciu, zvýšenie flexibility alebo spaľovanie kalórií. Jóga môže tiež pomôcť bojovať s rakovinou, schizofréniou, astmou a srdcovými chorobami; zvyšuje aj povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie. Môže tiež zmierniť stres, úzkosť, depresiu a podporovať viac šťastných myšlienok. Človek by mal byť tiež opatrný pri vykonávaní asanasu, aby sa nepreháňali a nespôsobovali zranenia.

V porovnaní s jogou je Pilates úplne novou formou fyzického kondíčného systému. Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bol chorým dieťaťom a trpel z astmy, rachoty a reumatickej horúčky. Z tohto dôvodu začal študovať stavbu tela, jogu, kungfu a gymnastiku, aby zlepšil svoje zdravie a vytrvalosť. On nakoniec vyvinul svoj vlastný štýl a techniku ​​výcviku, ovplyvnený technikami, ktoré študoval.

Joseph Pilates pôvodne nazval jeho techniku ​​"Contrology". Contrology podporil používanie mysle na kontrolu svalov. Zamerala sa na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať ľudské telo vyvážené a poskytujú podporu pre chrbticu. Nakoniec bol Contrology premenovaný na Pilates na počesť svojho tvorcu.

Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta. Techniky kladú dôraz na vyrovnanie chrbtice a panvy, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy. Pilates navyše zlepšuje svalový tonus, vyvažuje svalstvo, podporuje správne držanie tela a učí sa pohybovať s ľahkosťou a milosťou. Pilates tiež pomáha zlepšovať rovnováhu, stabilizáciu bedier a flexibilitu. Pomáha tiež pri bolestiach dolnej časti chrbta a dysfunkcii panvového dna.

Pilates má rôzne úrovne od začiatočníkov až po pokročilých. Väčšinou sa v triedach pokladá inštruktor, ktorý sa snaží ukázať študentom správne techniky a postoje. Môže sa to robiť s podporou rôznych strojov a zariadení. Avšak, niektoré rutiny, ktoré môžu byť vykonané len s cvičením rohože.

Porovnanie medzi jóga a pilates:

jóga

Pilates

definícia

Starodávna prax zo severnej Indie známa ako cesta k fyzickej i duševnej pohode, ktorá zahŕňa všetko od fyzického držania tela a zdravej výživy až po dýchacie, relaxačné a meditačné schopnosti.

Rutinná úprava tela vyvinutá Josephom Pilatesom na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu ľudského tela a poskytujú podporu pre chrbticu.

Krajina pôvodu

India

Nemecko

datovaný

Pred 5000 rokmi

Začiatkom 20. storočia

výhody

Pomáha bojovať proti rakovine, schizofrénii, pacientom s astmou a srdcom, zvyšuje povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie a znižuje stres

Flexibilita budov, zvyšovanie svalovej sily a zvyšovanie vytrvalosti nohy, brucha, ramien, bokov a chrbta.

Dôraz na

Flexibilita a pevnosť budov

Spinálne a panvové vyrovnanie, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy.

zranenia

Stres na krku, ramená, chrbtica, nohy a kolená

Má nízke riziko zranenia, ale kladie dôraz na svaly, čo môže viesť k roztrhnutiu väzov.

praxe

Jóga sa vo všeobecnosti praktizuje v skupine, ktorá sedí na jogovej podložke s pomocou inštruktora jogy

Základné pilates sa dá robiť v skupine sediacej na jogovej podložke s pomocou inštruktora. Avšak pokročilý Pilates sa zvyčajne robí jeden na jedného s inštruktorom vo veľmi malých skupinách.

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • populárne porovnania: Rozdiel medzi webovými službami a WCF

    Rozdiel medzi webovými službami a WCF

    Kľúčový rozdiel: Webová služba môže byť opísaná ako systém softvérových komponentov dostupných cez internet. Obsahuje protokoly a štandardy, ktoré sa používajú na výmenu údajov. Pomáha tak v interoperabilnej výmene údajov medzi zariadeniami v sieti. WCF znamená Windows Communication Foundation. Možno ho opísať ako ráme
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi materskou škôlkou a Montessori

    Rozdiel medzi materskou škôlkou a Montessori

    Hlavný rozdiel: Materská škola a Montessori sa zameriavajú na poskytovanie základného vzdelania deťom predtým, ako začnú formálne vzdelávať. Rozdiel medzi nimi spočíva v ich metódach šírenia vzdelania. Materské školy majú tendenciu robiť učenie zábavné a príjemné pre deti, zatiaľ čo Montessori sa snaží v nich kultivovať návyky prirodzeného učenia. Materská škola znamená akademický
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi GSM a GPRS

    Rozdiel medzi GSM a GPRS

    Kľúčový rozdiel: GSM je štandard pre mobilnú komunikáciu stanovený ETSI. Umožňuje účastníkom viac funkcií spolu so schopnosťou používať ich telefóny v oblasti kompatibilnej s GSM kdekoľvek na svete. GPRS je balík služieb, ktorý je pridaný do siete GSM, čo im poskytuje rýchlejší servis a umožňuje účastníkom pripojiť sa k internetu a rôznym ďalším funkciám. GSM (globálny systém pre mobilnú komu
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi diktatúrou a monarchiou

    Rozdiel medzi diktatúrou a monarchiou

    Kľúčový rozdiel : Diktatúra je vláda ovládaná jednou osobou známa ako diktátor alebo autoritárska strana. Monarchia je pravidlo kráľa, kráľovnej alebo cisára. Bol čas, keď krajiny po celom svete vykonávali rôzne formy riadenia; diktatúra a monarchia sú jedným z nich. Obidva termíny, diktatúra a monarchia sú takmer rovnaké, ako obaja využívajú silu ľudí. Monarchia je politický systém,
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi protokolmi MAPI, POP3 a IMAP4

    Rozdiel medzi protokolmi MAPI, POP3 a IMAP4

    Rozdiel kľúčov: MAPI znamená Messaging Application Programming Interface. POP3 označuje protokol Post Office Third a protokol IMAP4 je protokol Internet Messaging Access Protocol. IMAP4 uchováva správy na serveri. Jeden musí byť pripojený k tomuto serveru na ich načítanie. POP3 je tiež štandardný protokol, ale na rozdiel od IMAP4, preberá e-maily do lokálneho počítača. MAPI je proprietár
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi plazmi a obojživelníkmi

    Rozdiel medzi plazmi a obojživelníkmi

    Hlavný rozdiel: Reptil a obojživelník sú vzdialene navzájom spojené; preto sú obidve ektotermické, stavovce a majú trojkomorové srdce. Hlavným rozdielom medzi plazmi a obojživelníkmi je, že plazy žijú na pevnine, zatiaľ čo obojživelníci žijú na zemi aj vo vode. Reptil a obojživelník sú vzdialene navzájom spojené; preto majú aj mnohé podobnosti. Oba sú ektotermické, čo zna
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi časopisom, papierom a prácou

    Rozdiel medzi časopisom, papierom a prácou

    Kľúčový rozdiel: Hlavným rozdielom medzi denníkom, papierom a prácou je, že časopis je článok, ktorý pozostáva z niektorých špecifických kritérií. Papier je informačný list. Diplomová práca zahŕňa hlbšiu štúdiu pod vedením nejakej rešpektovanej osoby. Význam slova "časopis" znamená knihu, v ktorej napíšete svoje osobné skúsenosti a myšlienky. Časopis je článok typu obsahu, ktor
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi zápasom a džudom

    Rozdiel medzi zápasom a džudom

    Kľúčový rozdiel : zápas a džudo, oba sú dva rôzne typy bojových športov. Hlavným rozdielom medzi týmito dvoma je ich techniky a spôsob boja. Zápas a džudo sú bojové športy, ktoré zahŕňajú bojové umenia. Aj keď sú takmer rovnaké, medzi týmito dvoma spôsobmi športu existuje niekoľko rozdielov. Judo je bojová a moderná špo
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Skydiving a Bungee Jumping

    Rozdiel medzi Skydiving a Bungee Jumping

    Hlavný rozdiel: Obaja, Skydiving a Bungee Jumping sú vzrušujúce športy. Štatisticky sa zistí, že Bungee Jumping je nebezpečnejší a riskantnejší než Skydiving. Pri parašutizme sa vykonáva akrobacia, zatiaľ čo v Bungee Jumping sa neuskutočňujú kúsky. Skydiving (tiež nazývaný ako parašutismus) je rekreačný alebo súťažný šport. Francúzsky letecký inžinier And

Redakcia Choice

Rozdiel medzi molaritou a normálnosťou

Kľúčový rozdiel: Molarita, známa aj ako molárna koncentrácia, meria počet mólov látky prítomnej v roztoku na liter. Molarita je označená kapitálom M. Normálnosť je v podstate miera koncentrácie, ktorá sa rovná gramovým ekvivalentom hmotnosti na liter roztoku. Morálnosť a normálnosť sú dva metódy merania koncentrácie. Tieto dve pojmy hrajú dôl