Rozdiel medzi jóga a pilates

Hlavný rozdiel: Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta.

Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Je založená na jóga Sūtras z Patañjali. Rôzne tradície jogy sa nachádzajú v hinduizme, budhizme, jainizme a sikhizme. Prvé formy meditatívnej jogy boli datované do údolia rieky Indus v 3. tisícročia pred naším letopočtom, keď boli objavené pečate, ktoré zobrazujú postavy v spoločnej jogy a meditačnej póze. Moderná jóga sa stala populárnou v polovici 19. storočia a predstavila ju Swami Vivekananda, ktorá sa v roku 1890 zúčastnila turné po Európe a Spojených štátoch. Najčastejšou jogou praktizovanou v západných krajinách je Hatha joga a jej asáni.

Jóga je najčastejšie spájaná s meditáciou a "praňou" alebo "životom". Snaží sa dosiahnuť rovnováhu a relaxáciu tela vrátane spojenia dychu s duchom. Používa sa tiež na zlepšenie flexibility človeka a na posilnenie jeho sily. Výučba jogy je zoskupená do troch častí: fyzického aspektu, duševného aspektu a duchovného aspektu. Zatiaľ čo fyzický aspekt sa zameriava na posilnenie tela, duševný aspekt sa zaoberá zmierňovaním stresu a úzkosti spolu s podporou pozitívneho myslenia a sebaprelovania. Duchovný aspekt sa zaoberá tým, že sa stane jedným z povahy a spájania tela a ducha ako jedného. Rôzne asanasy jogy sa používajú v závislosti od potreby človeka. Jóga sa môže použiť na meditáciu, zvýšenie flexibility alebo spaľovanie kalórií. Jóga môže tiež pomôcť bojovať s rakovinou, schizofréniou, astmou a srdcovými chorobami; zvyšuje aj povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie. Môže tiež zmierniť stres, úzkosť, depresiu a podporovať viac šťastných myšlienok. Človek by mal byť tiež opatrný pri vykonávaní asanasu, aby sa nepreháňali a nespôsobovali zranenia.

V porovnaní s jogou je Pilates úplne novou formou fyzického kondíčného systému. Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bol chorým dieťaťom a trpel z astmy, rachoty a reumatickej horúčky. Z tohto dôvodu začal študovať stavbu tela, jogu, kungfu a gymnastiku, aby zlepšil svoje zdravie a vytrvalosť. On nakoniec vyvinul svoj vlastný štýl a techniku ​​výcviku, ovplyvnený technikami, ktoré študoval.

Joseph Pilates pôvodne nazval jeho techniku ​​"Contrology". Contrology podporil používanie mysle na kontrolu svalov. Zamerala sa na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať ľudské telo vyvážené a poskytujú podporu pre chrbticu. Nakoniec bol Contrology premenovaný na Pilates na počesť svojho tvorcu.

Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta. Techniky kladú dôraz na vyrovnanie chrbtice a panvy, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy. Pilates navyše zlepšuje svalový tonus, vyvažuje svalstvo, podporuje správne držanie tela a učí sa pohybovať s ľahkosťou a milosťou. Pilates tiež pomáha zlepšovať rovnováhu, stabilizáciu bedier a flexibilitu. Pomáha tiež pri bolestiach dolnej časti chrbta a dysfunkcii panvového dna.

Pilates má rôzne úrovne od začiatočníkov až po pokročilých. Väčšinou sa v triedach pokladá inštruktor, ktorý sa snaží ukázať študentom správne techniky a postoje. Môže sa to robiť s podporou rôznych strojov a zariadení. Avšak, niektoré rutiny, ktoré môžu byť vykonané len s cvičením rohože.

Porovnanie medzi jóga a pilates:

jóga

Pilates

definícia

Starodávna prax zo severnej Indie známa ako cesta k fyzickej i duševnej pohode, ktorá zahŕňa všetko od fyzického držania tela a zdravej výživy až po dýchacie, relaxačné a meditačné schopnosti.

Rutinná úprava tela vyvinutá Josephom Pilatesom na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu ľudského tela a poskytujú podporu pre chrbticu.

Krajina pôvodu

India

Nemecko

datovaný

Pred 5000 rokmi

Začiatkom 20. storočia

výhody

Pomáha bojovať proti rakovine, schizofrénii, pacientom s astmou a srdcom, zvyšuje povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie a znižuje stres

Flexibilita budov, zvyšovanie svalovej sily a zvyšovanie vytrvalosti nohy, brucha, ramien, bokov a chrbta.

Dôraz na

Flexibilita a pevnosť budov

Spinálne a panvové vyrovnanie, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy.

zranenia

Stres na krku, ramená, chrbtica, nohy a kolená

Má nízke riziko zranenia, ale kladie dôraz na svaly, čo môže viesť k roztrhnutiu väzov.

praxe

Jóga sa vo všeobecnosti praktizuje v skupine, ktorá sedí na jogovej podložke s pomocou inštruktora jogy

Základné pilates sa dá robiť v skupine sediacej na jogovej podložke s pomocou inštruktora. Avšak pokročilý Pilates sa zvyčajne robí jeden na jedného s inštruktorom vo veľmi malých skupinách.

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • populárne porovnania: Rozdiel medzi stromom B a stromom B +

    Rozdiel medzi stromom B a stromom B +

    Kľúčový rozdiel: v binárnych stromoch sú stromové dátové štruktúry, ktoré ukladajú dáta a umožňujú užívateľovi prístup, vyhľadávanie, vkladanie a odstraňovanie údajov v algoritmickom čase. Rozdiel medzi stromom B a B + spočíva v tom, že v B-strome môžu byť kľúče a dáta uložené v internej aj v uzlových listoch, zatiaľ čo v strome B + môžu byť dáta a kľúče uložené len v uzloch listov, Binárne stromy sú vyvážené vyhľadávacie stromy, ktoré sú navrhnuté tak, aby dobre fungovali na sekundárnych pamäťových zariadeniach s priamym prístupom, ako sú magnetické disky. Rudolf Bayer a Ed McCreight vynašli k
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Galaxií a Vesmírom

    Rozdiel medzi Galaxií a Vesmírom

    Kľúčový rozdiel: Skupina mnohých hviezd, prachu, planét a iných medzihviezdnych objektov, spojených gravitačnou silou, je známa ako galaxia. Vesmír sa skladá zo všetkého, čo existuje vo forme hmoty alebo energie. Najmenšia časť piesku je tiež súčasťou vesmíru a podobne najväčšia galaxia tvorí aj súčasť vesmíru. Pýtali ste sa niekedy na tele
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi LG Optimus L7 II Duálny a Samsung Galaxy S Duos

    Rozdiel medzi LG Optimus L7 II Duálny a Samsung Galaxy S Duos

    Hlavný rozdiel: LG Optimus L7 II Dual je telefón strednej triedy od spoločnosti LG. Telefón je telefón s dvojitou SIM kartou. Prístroj je vybavený 4, 3-palcovým IPS LCD, kapacitným dotykovým displejom s rozlíšením 480 x 800 pixelov. Beží na platforme Android v 4.1.2 (JellyBean), ktorá je podporovaná dvojjadrovým procesorom Qualcomm MSM8225 Snapdragon a 768 MB pamäte RAM. Samsung Galaxy S
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Wiki a Wikipédiou

    Rozdiel medzi Wiki a Wikipédiou

    Kľúčový rozdiel: Wiki a Wikipedia sú obe stránky spolupráce, ale sú úplne odlišné v obsahu ich obsahu. Wiki je užívateľom určený web, ktorý je aktualizovaný a odstránený príslušným používateľom, zatiaľ čo Wikipedia je online bezplatná encyklopédia, o ktorej je známe, že poskytuje informácie o témach. "Wiki" (vyslovuje sa [
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi legendou a ikonou

    Rozdiel medzi legendou a ikonou

    Kľúčový rozdiel: Legenda a ikona sú dve kľúčové pojmy, ktoré sa používajú pre osoby, ktoré sú známe svojimi mimoriadnymi vlastnosťami alebo talentom. Legenda je zvyčajne spojená s ľuďmi, ktorí si dlhodobo udržiavajú svoju slávu alebo šarm. Ikona sa však všeobecne používa pre osoby, ktoré získali veľa slávy najmä v určitej oblasti, a samotná osoba sa stáva reprezentáciou poľa, štýlu atď., V ktorom preukázal svoju hodnotu. Legend
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Drone a UAV

    Rozdiel medzi Drone a UAV

    Kľúčový rozdiel: Drone je tiež známy ako bezpilotné letecké vozidlá (UAV). Drony sú poloautonómne vozidlá, ktoré sú pripojené k väčšej kozmickej lodi a sú navrhnuté tak, aby rozširovali možnosti spúšťania lode. UAV, krátke pre bezpilotné letecké vozidlá alebo bezpilotné lietadlové systémy sú schopné prevádzky bez interného pilota. Drone a UAV (bezpilotné letecké vo
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Lay a Lie

    Rozdiel medzi Lay a Lie

    Kľúčový rozdiel : Hlavným rozdielom medzi laickou a ložou je, že laika je pravidelné sloveso, zatiaľ čo lož je nepravidelné sloveso. "Lay" a "Lie" sú dve slovesá, ktoré sú často zmätené v dôsledku podobnosti ich významu. V jazykoch sú však odlišné a používajú sa odlišne. Podľa Collins Dictionary.co
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi BE a B.Tech

    Rozdiel medzi BE a B.Tech

    Kľúčový rozdiel: BE je bakalársky jazyk a B.Tech. znamená Bakalár technológie. Obe sú vysokoškolské tituly získané po absolvovaní trojročného až štvorročného programu inžinierskych štúdií na vysokej škole alebo univerzitnej úrovni. Rozsah a význam týchto stupňov sa môže v jednotlivých krajinách líšiť. Všeobecne platí, že B.Tech. sa via
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi menej ako menej a menej

    Rozdiel medzi menej ako menej a menej

    Kľúčový rozdiel : Pojem "menej ako" sa používa, keď je možné spočítať počet vecí, zatiaľ čo termín "menej ako" sa používa, keď nie je možné počítať počet vecí, ktoré sú uvedené v veta. Často sa pojmy "menej ako" a "menej ako" používajú zameniteľné. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že tiet

Redakcia Choice

Rozdiel medzi forwardovými a futures derivátmi

Kľúčový rozdiel: Forwardy a futures sú obe formy derivátov, ktoré sú ocenené ako podkladové aktíva. Avšak forwardové zmluvy sú vo všeobecnosti súkromnými transakciami, ale futures nie sú. Derivát znamená formálnu dohodu medzi dvoma alebo viacerými stranami o kúpe alebo predaji konkrétneho majetku. Cena derivátu priamo s