Rozdiel medzi jóga a pilates

Hlavný rozdiel: Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta.

Jóga je forma cvičenia a meditácie. To je najčastejšie vykonávané v Indii a je známe, že disciplinuje fyzické, duševné a duchovné formy. Je založená na jóga Sūtras z Patañjali. Rôzne tradície jogy sa nachádzajú v hinduizme, budhizme, jainizme a sikhizme. Prvé formy meditatívnej jogy boli datované do údolia rieky Indus v 3. tisícročia pred naším letopočtom, keď boli objavené pečate, ktoré zobrazujú postavy v spoločnej jogy a meditačnej póze. Moderná jóga sa stala populárnou v polovici 19. storočia a predstavila ju Swami Vivekananda, ktorá sa v roku 1890 zúčastnila turné po Európe a Spojených štátoch. Najčastejšou jogou praktizovanou v západných krajinách je Hatha joga a jej asáni.

Jóga je najčastejšie spájaná s meditáciou a "praňou" alebo "životom". Snaží sa dosiahnuť rovnováhu a relaxáciu tela vrátane spojenia dychu s duchom. Používa sa tiež na zlepšenie flexibility človeka a na posilnenie jeho sily. Výučba jogy je zoskupená do troch častí: fyzického aspektu, duševného aspektu a duchovného aspektu. Zatiaľ čo fyzický aspekt sa zameriava na posilnenie tela, duševný aspekt sa zaoberá zmierňovaním stresu a úzkosti spolu s podporou pozitívneho myslenia a sebaprelovania. Duchovný aspekt sa zaoberá tým, že sa stane jedným z povahy a spájania tela a ducha ako jedného. Rôzne asanasy jogy sa používajú v závislosti od potreby človeka. Jóga sa môže použiť na meditáciu, zvýšenie flexibility alebo spaľovanie kalórií. Jóga môže tiež pomôcť bojovať s rakovinou, schizofréniou, astmou a srdcovými chorobami; zvyšuje aj povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie. Môže tiež zmierniť stres, úzkosť, depresiu a podporovať viac šťastných myšlienok. Človek by mal byť tiež opatrný pri vykonávaní asanasu, aby sa nepreháňali a nespôsobovali zranenia.

V porovnaní s jogou je Pilates úplne novou formou fyzického kondíčného systému. Pilates vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates bol chorým dieťaťom a trpel z astmy, rachoty a reumatickej horúčky. Z tohto dôvodu začal študovať stavbu tela, jogu, kungfu a gymnastiku, aby zlepšil svoje zdravie a vytrvalosť. On nakoniec vyvinul svoj vlastný štýl a techniku ​​výcviku, ovplyvnený technikami, ktoré študoval.

Joseph Pilates pôvodne nazval jeho techniku ​​"Contrology". Contrology podporil používanie mysle na kontrolu svalov. Zamerala sa na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať ľudské telo vyvážené a poskytujú podporu pre chrbticu. Nakoniec bol Contrology premenovaný na Pilates na počesť svojho tvorcu.

Pilates je v podstate rutina na kondicionovanie tela. Zameriava sa na budovanie pružnosti, zlepšenie svalovej sily a na zvýšenie vytrvalosti nohy, brušných svalov, ramien, bokov a chrbta. Techniky kladú dôraz na vyrovnanie chrbtice a panvy, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy. Pilates navyše zlepšuje svalový tonus, vyvažuje svalstvo, podporuje správne držanie tela a učí sa pohybovať s ľahkosťou a milosťou. Pilates tiež pomáha zlepšovať rovnováhu, stabilizáciu bedier a flexibilitu. Pomáha tiež pri bolestiach dolnej časti chrbta a dysfunkcii panvového dna.

Pilates má rôzne úrovne od začiatočníkov až po pokročilých. Väčšinou sa v triedach pokladá inštruktor, ktorý sa snaží ukázať študentom správne techniky a postoje. Môže sa to robiť s podporou rôznych strojov a zariadení. Avšak, niektoré rutiny, ktoré môžu byť vykonané len s cvičením rohože.

Porovnanie medzi jóga a pilates:

jóga

Pilates

definícia

Starodávna prax zo severnej Indie známa ako cesta k fyzickej i duševnej pohode, ktorá zahŕňa všetko od fyzického držania tela a zdravej výživy až po dýchacie, relaxačné a meditačné schopnosti.

Rutinná úprava tela vyvinutá Josephom Pilatesom na vývoj hlavných posturálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu ľudského tela a poskytujú podporu pre chrbticu.

Krajina pôvodu

India

Nemecko

datovaný

Pred 5000 rokmi

Začiatkom 20. storočia

výhody

Pomáha bojovať proti rakovine, schizofrénii, pacientom s astmou a srdcom, zvyšuje povedomie, zlepšuje muskuloskeletálne a duševné zdravie a znižuje stres

Flexibilita budov, zvyšovanie svalovej sily a zvyšovanie vytrvalosti nohy, brucha, ramien, bokov a chrbta.

Dôraz na

Flexibilita a pevnosť budov

Spinálne a panvové vyrovnanie, dýchanie a rozvoj silného jadra alebo centra a zlepšenie koordinácie a rovnováhy.

zranenia

Stres na krku, ramená, chrbtica, nohy a kolená

Má nízke riziko zranenia, ale kladie dôraz na svaly, čo môže viesť k roztrhnutiu väzov.

praxe

Jóga sa vo všeobecnosti praktizuje v skupine, ktorá sedí na jogovej podložke s pomocou inštruktora jogy

Základné pilates sa dá robiť v skupine sediacej na jogovej podložke s pomocou inštruktora. Avšak pokročilý Pilates sa zvyčajne robí jeden na jedného s inštruktorom vo veľmi malých skupinách.

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi pocitmi a emóciami

    Rozdiel medzi pocitmi a emóciami

    Kľúčový rozdiel: Pocity znamenajú čokoľvek, čo sa môže prejaviť dotykom, vôňou, pohľadom alebo iným zmyslovým orgánom. Emócia sa používa na popísanie psychofyziologických prejavov, biologických reakcií a duševných stavov. Pocity a emócie sú dva súvisiace pojmy, ktoré sú často zmätené, pretože sú podobné v prírode. Mnoho ľudí používa tieto slová zamen
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi zákonom a majetkom

    Rozdiel medzi zákonom a majetkom

    Kľúčový rozdiel: Zákony sú vlastne pravidlá a usmernenia, ktoré stanovujú sociálne inštitúcie na riadenie správania. Tieto zákony tvoria vládni úradníci. Zákony musia dodržiavať všetci. Zákony stanovujú normy, postupy a zásady, ktoré treba dodržiavať. Equity je oblasť práva, ktorá bola vyvinutá ako doplnok prísnych zákonných zákonov, ktoré môžu poskytnúť príliš kruté tresty. Z hľadiska laikov je spravodlivosť súčasť
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Xiaomi Mi 4 a Mi 4i

    Rozdiel medzi Xiaomi Mi 4 a Mi 4i

    Kľúčový rozdiel: Spoločnosť tvrdila, že Mi 4i je alternatívou strednej triedy k pôvodnej Mi 4. Telefóny sa navzájom líšia vzhľadom na vzhľad. Model Mi 4 má sofistikovanejší vzhľad s oceľovým plášťom a sklom pokrytým vpredu a vzadu. Mi 4i má polykarbonátový chrbát, ktorý sa očakáva ako lesklý, tak aj matný povrch. Telefón Xiaomi Mi vzal svet za b
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Samsung Galaxy S3

    Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Samsung Galaxy S3

    Hlavný rozdiel: Samsung Galaxy S Duos je dual-SIM telefón, ktorý bol spustený v septembri 2012. Telefón je vybavený 4-palcovým TFT kapacitným dotykovým displejom s hustotou približne 233 ppi. Prístroj sa dodáva so softvérovým rozhraním TouchWiz spoločnosti Samsung v systéme Android 4.0.4 ICS. Galaxy
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Asus FonePad a iPad

    Rozdiel medzi Asus FonePad a iPad

    Kľúčový rozdiel: Asus oznámila spustenie najnovšieho phabletu, Asus Fonepad. Fonepad je 7-palcový tablet s Androidom, ktorý umožňuje používateľom uskutočňovať aj telefonické hovory umiestnením zariadenia do uší. Fablet vyžíva 7-palcovú IPS LED podsvietenú dotykovú obrazovku, ktorá umožňuje multitouchové schopnosti až pre 10 osôb. Obrazovka má rozlíšenie 1280
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi NASDAQ a NYSE

    Rozdiel medzi NASDAQ a NYSE

    Hlavný rozdiel: NASDAQ a NYSE sú dve rozdielne burzy cenných papierov. NASDAQ je americká burza cenných papierov. NASDAQ stál pre Automatizované kotácie Národného združenia obchodníkov s cennými papiermi. Je to druhá najväčšia burza podľa trhovej kapitalizácie vo svete. Newyorská burza cenných papierov (NYSE) je najväčšou burzou na svete podľa trhovej kapitalizácie jej kótovaných spoločností. NYSE sa nachádza v New York
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi satirou, sarkánom a iróniou

    Rozdiel medzi satirou, sarkánom a iróniou

    Kľúčový rozdiel: irónia je obrazová reč, ktorá používa slová, ktoré protirečia alebo skrývajú skutočný doslovný význam. Sarkasmus môže byť označovaný ako posmešná alebo ironická poznámka, aby sa vysmievali alebo vyjadrili pohŕdanie. Satira je použitie humoru, irónie, sarkasmu alebo preháňania, ktoré odhaľujú alebo kritizujú myšlienku, inštitúciu, nároky, spoločnosť atď. Ironia je obrazová reč, ktorá používa slov
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi molekulami a zlúčeninami

    Rozdiel medzi molekulami a zlúčeninami

    Hlavný rozdiel: Atómy sú základnými jednotkami, z ktorých je všetka záležitosť. Atómov rôznych prvkov sa spájajú, aby vytvorili molekuly. To sa deje prostredníctvom chemickej reakcie. Molekula je najmenšie množstvo chemickej látky, ktorá môže existovať. V podstate zlúčenina je typ molekuly. Molekula môže byť tvor
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi zariadeniami HTC One X + a HTC One X

    Rozdiel medzi zariadeniami HTC One X + a HTC One X

    Kľúčový rozdiel: HTC One X + má 4, 7-palcový dotykový dotykový displej s vysokým rozlíšením s rozlíšením približne 312 pixelov, čo znamená, že obrazovka je celkom úžasná a nezobrazuje žiadne pixely. Prístroj je napájaný procesom Quad-core NVIDIA Tegra 3 s výkonom 1, 7 GHz a robí ho rýchlejšie ako pôvodný HTC One X. HTC One X bolo pôvodne oznámen

Redakcia Choice

Rozdiel medzi Kathakom a Bharatnatyam Danceom

Kľúčový rozdiel: Kathak a Bharatnatyam sú dve rôzne tanečné školy. Hlavným rozdielom medzi Kathakom a Bharatnatyam Dance je skutočnosť, že Kathak vznikol v severnej Indii, zatiaľ čo Bharatnatyam pochádza z Juhu. Kathak a Bharatnatyam sú dve rôzne tanečné školy. Obe sú formy tradičného tanca, ktoré vznikli v Indii a získali popularitu v Indii aj mimo nej. Začali ako skromné ​​tan