Kľúčový rozdiel: Cyklistika sa týka športu alebo aktivity jazdy na bicykli. Termín sa vo všeobecnosti používa pre cykloturistiku v exteriéri. Na druhej strane, spinning sa vzťahuje na štúdiové cyklistické cvičenie.
Cyklistika je takisto v kontraste s rotovaním, pretože cyklistika sa vo všeobecnosti vzťahuje na cestnú cyklistiku a Spinning sa vzťahuje na štúdiové cyklo cvičenie. Triedy výuky sú skupinové tréningy na stacionárnych cvičebných bicykloch. Spinningové bicykle sa vo všeobecnosti skladajú z váženého zotrvačníka vpredu, ktorý zvyšuje rýchlosť ako jeden pedál. Sedadlá a riadidlá cyklov sú dobre nastaviteľné. Vzhľadom na všetky tieto faktory, človek cíti, že jazdí na skutočnom bicykli. Na nastavenie napnutia je pod riadidlami umiestnený gombík.
Niektoré z dôležitých rozdielov sú uvedené v tabuľke: -
jazda na bicykli | spinning | |
definícia | Cyklistika sa týka športu alebo aktivity jazdy na bicykli. Termín sa vo všeobecnosti používa pre cykloturistiku v exteriéri. | Spinning označuje štúdiový cyklotrasový tréning. |
Nastaviť | vonkajšie | Fitness štúdio s rôznymi svetelnými a hudobnými nastaveniami na vytvorenie energickej atmosféry |
Posilovať | Nie nevyhnutne kontrolované | riadený |
Vyžaduje sa prevodovka | Bicykel a prilba | Všetok potrebný výstroj je zabezpečený telocvičňou |
bicykle | Rôzne od bežných alebo športových bicyklov | Špecializované stacionárne bicykle |
Potreba inštruktora | Vo všeobecnosti nie | Áno |
bezpečnosť | Jazda v noci, súmrak a úsvite môžu byť nebezpečné | Žiadne zjavné nebezpečenstvo |
Posilovať | Pedálovanie proti odolnosti proti vetru a treniu cestnej premávky vyžaduje viac práce od kyčelných flexorov a štvorčekov. | Väčšina bicyklov je vybavená zotrvačníkovým mechanizmom a teliat musia pracovať silnejšie. |
Kardiovaskulárna spôsobilosť | Porovnateľne menej účinné. | Podľa štúdie vykonanej Americkou radou o cvičení: - spinári pracovali na 75-96% svojej maximálnej tepovej frekvencie, čo ďaleko presahovalo minimálnu požiadavku. |
výhody | Najjednoduchší spôsob cvičenia Vytvára silu a tiež tón svalov Stamina je postavená Kalórie sú spálené Zlepšuje koordinačnú silu ramennej nohy, nohy a tela. Pomáha pri znižovaní stresu. | Dobré pre zdravie srdca Jeden môže pokročiť vlastným tempom (gombík kontroly odporu) Spinning udržuje tlak na kolená a nohy. Dokáže účinne tvarovať stehná, hamstringy a teľatá Spriadacie kurzy motivujú frézy, pretože to je všeobecne skupinová aktivita. |
kmitočet | Všeobecne sa dá robiť každý deň. | Odporúča sa, aby školitelia neodvíjali viac ako tri dni v týždni. |
náklady | Náklady na bicykel. | Zahŕňa členstvo v telocvični, ktoré často zahŕňa poplatok trenéra. |
