Kľúčový rozdiel: Stres vychádza z našich každodenných interakcií so svetom. Depresia je zmena nálady spôsobená biochemickou nerovnováhou.
Všetci ľudia sa musia v jednom či druhom čase vyrovnať so stresom a depresiou. Kľúčom je pochopiť rozdiel medzi nimi a zodpovedajúcim spôsobom ich riešiť. V podstate je stres napätie, ktoré vychádza z našich každodenných interakcií so svetom. Na druhej strane, depresia je zmena nálady v dôsledku biochemickej nerovnováhy.
Stres sa prejavuje fyzickou, duševnou alebo emocionálnou reakciou na problémy v našom každodennom živote, ako je tlak na pracovisku, rodinné problémy, doprava, rozhovor, skúška, konfrontácia atď. Ide o veci, ktoré sa obyčajne nemôžu vyhnúť v živote. Aby sme mohli zaobchádzať s týmito situáciami, naše telo je vybavené reakciou na "boj alebo let". Ide o fyziologickú odpoveď, ktorá dodáva telu potrebnú energiu, aby čelila stresovej situácii.
Keď sa stretávame s jednou z týchto situácií, naše telo automaticky zvyšuje srdcovú frekvenciu, ako aj dodávanie krvi do srdca a mozgu. Poskytuje viac glukózy k dispozícii pre rýchlu energiu a dýchanie sa stáva rýchlejšou. Tieto reakcie sú spôsobené hormónmi v tele, ktoré sa vrátia do normálu, keď stresujúci faktor zmizne. Tieto reakcie sú pre nás dobré v malých množstvách, pretože nám dávajú silu na riešenie stresových situácií. Avšak ak stres zostáva dlhší čas, alebo ak je človek v stresových situáciách častejšie ako normálne, tieto hormóny zostávajú nahor a môžu spôsobiť problémy v tele, ako je oslabený imunitný systém a srdcové choroby.
Na druhej strane je depresia definovaná ako stav nízkej nálady a odporu voči aktivite. Toto je zvyčajne spôsobené biochemickou nerovnováhou v mozgu, ktorá bráni schopnosti nervových buniek komunikovať navzájom. Tieto bunky komunikujú pomocou chemických látok nazývaných neurotransmitery, z ktorých niektoré pomáhajú udržiavať náladu. Ak sa v týchto chemikáliách vyskytne nedostatok, môže dôjsť k depresii.
Zvyčajne by človek cítil dolu alebo modrú dobu, zatiaľ čo mozog koriguje nerovnováhu. Ak však dôjde k nerovnováhe, depresia sa môže zhoršiť. Možno dokonca potrebujete lieky na odstránenie nerovnováhy. Medzi príznaky depresie patrí nízka energia, strata záujmu o normálne aktivity, zmena chuti do jedla, prírastok na váhe alebo strata hmotnosti, nadmerný spánok, nespavosť a schopnosť koncentrácie. Pokračujúci stres môže priniesť aj depresiu. Depresia môže mať vážne dôsledky, ako napríklad vplyv na osobné vzťahy, pracovné výkony a môže spôsobiť fyzické zhoršenie nedostatku starostlivosti. Človek s depresiou sa zvyčajne cíti extrémne osamelý, pesimistický a môže dokonca premýšľať o spáchaní samovraždy.
