Kľúčový rozdiel: Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Ak chcú chudnúť rýchlejšie, beh je lepšou voľbou ako chôdza.

Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu naznačujú, že chôdza môže vyústiť do spaľovania väčšieho množstva kalórií, skutočné výskumy tvrdia, že beh skutočne horí viac kalórií. Preto ak chcete chudnúť rýchlejšie, beh je lepšia voľba ako chôdza.

Avšak beh nie je jedinou možnosťou. Chôdza je vždy dobrý začiatok cvičenia, a to má aj veľa výhod. Jeden niekedy nemôže trvať dlhú dobu trvať na výdrži, môže tiež začať chôdzou a pridávať väčšiu rýchlosť, ako si človek dokáže vybudovať schopnosť.

Beh na chôdzi a chôdza má úžitok ako strata hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie vašej nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení.

Avšak beh je oveľa vyšší, pokiaľ ide o riziko, pretože môže mať za následok, že pretekár udrží zranenia. Stres pridaný behom zvyšuje riziko zranení, ako je koleno bežec, kmene kosenia a holenie. Preto je chôdza omnoho bezpečnejšia, pokiaľ ide o cvičenie. Možno nájsť aj riešenie medzi chôdzou a bežkou - jogging.

Porovnanie medzi chôdzou a behom oddýchnutia:

Obrázok so súhlasom: 365days365plays.com, colpts.com