Rozdiel medzi chôdzou a behom chudnutia

Kľúčový rozdiel: Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Ak chcú chudnúť rýchlejšie, beh je lepšou voľbou ako chôdza.

Cvičenie je nielen dobré pre zníženie hmotnosti, ale aj pre udržanie zdravšieho životného štýlu. Okrem úbytku hmotnosti, cvičenie môže tiež zlepšiť náladu, zvýšiť energetickú úroveň atď. Cvičenie je dobrý spôsob, ako udržať fit a zdravie a tiež udržať veľa chorôb v zátoke. Avšak pre veľa ľudí vzniknú otázky, ak chôdza alebo bežiaci pomáhajú strácať väčšiu váhu.

Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu naznačujú, že chôdza môže vyústiť do spaľovania väčšieho množstva kalórií, skutočné výskumy tvrdia, že beh skutočne horí viac kalórií. Preto ak chcete chudnúť rýchlejšie, beh je lepšia voľba ako chôdza.

Avšak beh nie je jedinou možnosťou. Chôdza je vždy dobrý začiatok cvičenia, a to má aj veľa výhod. Jeden niekedy nemôže trvať dlhú dobu trvať na výdrži, môže tiež začať chôdzou a pridávať väčšiu rýchlosť, ako si človek dokáže vybudovať schopnosť.

Beh na chôdzi a chôdza má úžitok ako strata hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie vašej nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení.

Avšak beh je oveľa vyšší, pokiaľ ide o riziko, pretože môže mať za následok, že pretekár udrží zranenia. Stres pridaný behom zvyšuje riziko zranení, ako je koleno bežec, kmene kosenia a holenie. Preto je chôdza omnoho bezpečnejšia, pokiaľ ide o cvičenie. Možno nájsť aj riešenie medzi chôdzou a bežkou - jogging.

Porovnanie medzi chôdzou a behom oddýchnutia:

Chôdza a strata hmotnosti

Beh na chudnutie

Typ cvičenia

aerobik

aerobik

Kalórie sa spálili za 30 minút

187 kalórií

365 kalórií

Nebezpečenstvo úrazu

Nízke riziko zranenia

Vyššie riziko úrazu

náraz

Nízka dopadová aktivita

Vysoká účinnosť

výhody

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

chuť

Vysoká regulácia hormónov chuti do jedla

Nízka regulácia hormónov chuti do jedla

Obrázok so súhlasom: 365days365plays.com, colpts.com

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi varením a slnečnicovým olejom

    Rozdiel medzi varením a slnečnicovým olejom

    Hlavný rozdiel: Oleje a ich príslušné druhy sa tradične používajú na účely varenia, ktoré sú osobitne označované ako oleje na varenie. Zatiaľ čo slnečnicový olej získaný zo slnečnicových semien je jedným z týchto olejov na varenie. Oba typy olejov sú známe svojimi rôznymi spôsobmi použitia a aplikácií v niekoľkých odvetviach. Varenie s olejmi je každodennou
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi obscénnosťou, hlúposťou a vulgárnosťou

    Rozdiel medzi obscénnosťou, hlúposťou a vulgárnosťou

    Kľúčový rozdiel: Obscénny obsahuje slová, gestá a obrázky, ktoré sa ukázali niekomu inému za nezákonné. Zrádnosť je zvyčajne považovaná za prekliatie alebo hovoriace zlé veci o Bohu a jeho ľuďoch. Vulgar by zahŕňal niektoré z vyššie uvedených a aj iné kontroverzné témy. Chôdza okolo domu v tme a zrazu počujete haváriu v druhej miestnosti, ktorá vedie k tomu, že vyskočíte dve nohy do vzduchu a farebný nádych (slovo "F") unikne ústa. Ste zlé, obscénne alebo vulgárne? Aký
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi zónou a geológiou

    Rozdiel medzi zónou a geológiou

    Hlavný rozdiel: Zoológia a geológia sú dve úplne odlišné oblasti, ktoré sa zaoberajú biologickými a ekologickými štúdiami. Zoológia je štúdium živočíšnej vedy súvisiacej s biológiou. zatiaľ čo geológia je štúdium pevnej zeme a jej zložiek súvisiacich s ekológiou. Zoológia a geológia sú slávne oblasti, ktoré sa zaoberajú živočíšnymi a zemnými vedami. Ide o rozsiahle štúdie vo svojich prísl
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi tepelným uzáverom a vlasovým parnom

    Rozdiel medzi tepelným uzáverom a vlasovým parnom

    Kľúčový rozdiel: Tepelná krytka alebo parný uzáver sú kapucňou s kapucňou, ktorá užívateľovi umožňuje zachytiť paru alebo zahriať vlasy, keď je mokrá. Parník umožňuje paru otvoriť vlasové kutikuly a pridať vlhkosť vlasom pre hlboké kondicionovanie a jemnejšie vlasy. Vlasy sa považujú za dôležitý aspekt osoby a jej osobnosť. Vlasy veria, že povie veľa vecí o
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi CT skenovaním a ultrazvukom

    Rozdiel medzi CT skenovaním a ultrazvukom

    Rozdiel kľúčov: Ultrazvuk a CT vyšetrenie sú oba typy lekárskych vyšetrení. Sú to diagnostické nástroje, ktoré pomáhajú lekárom pri diagnostike pacienta. Môžu byť použité na vizualizáciu vnútorných systémov bez invazívnej chirurgie. CT skenovanie znamená skenovanie počítačovej tomografie. Jedná sa o procedúru zobraz
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi DHTML a XML

    Rozdiel medzi DHTML a XML

    Hlavný rozdiel: DHTML je v podstate dynamický HTML. Je to nový spôsob hľadania a kontroly štandardných HTML kódov a príkazov. DHTML je kolekcia technológií, ktoré sa používajú na vytváranie interaktívnych a animovaných webových stránok. XML znamená Extensible Markup Language. Je to špecifikácia vyvinutá W3C. Je to značkovací jazyk
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi spoločnosťou Braxton Hicks a pracovnou kontrakciou

    Rozdiel medzi spoločnosťou Braxton Hicks a pracovnou kontrakciou

    Kľúčový rozdiel: Kontrakcie s Braxtonom Hicksom sú intenzívne nepravidelné sporadické kontrakcie maternice, ktoré začínajú skoro v práci. Na druhej strane kontrakcie sú bolesť, ktorá nastane skôr, ako matka vstúpi do pôrodu a dieťa sa rozhodne opustiť telo. Keď sa pripravujete na stretnutie s novým dieťaťom v poslednom trimestri, môžete začať cítiť intenzívne uťahovanie okolo oblasti brucha, nižšej maternice a niekedy aj v oblasti svalov. Avšak v čase, keď sa dostanete do
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Polievkou, Stew a Shorba

    Rozdiel medzi Polievkou, Stew a Shorba

    Kľúčový rozdiel: Polievka je predovšetkým kvapalná potravina, ktorá sa pripravuje vriacimi prísadami ako mäso, ryby alebo zelenina. Stew je jedlo pripravené pomocou prísad ako zelenina, mäso vriacim alebo vriacim pomaly v tekutine. Shorba sa používa na označenie polievky alebo guláša, ktorá sa nachádza hlavne v kuchyniach na Strednom východe av Strednej Ázii. Aromatická karí kore
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi olejom z ryžových otrúb a olivovým olejom

    Rozdiel medzi olejom z ryžových otrúb a olivovým olejom

    Hlavný rozdiel: Obe ryžové otruby a olivové oleje sa získavajú z ich príslušných prvkov, ktoré sa líšia svojou povahou a vlastnosťami. Zatiaľ čo olej z ryžových otrúb je získaný zo zárodočných a ryžových šupiek ryžového zrna; zatiaľ čo olivový olej sa získava z čerstvého olivového ovocia jeho rastliny. Oleje sú známe ako obľúbené medzi

Redakcia Choice

Rozdiel medzi dórskymi a iónovými

Kľúčový rozdiel: Významným znakom dórskych stĺpcov je fakt, že nemajú základ. Samotný stĺp je krátky, mohutný a ťažký. Hriadeľ stĺpika je skosený, zvyčajne 20 fúzií, zatiaľ čo hlavné mesto je jednoduché a rozvetvené. Iónové stĺpy sa považujú za najvyššie a najtenšie z troch typov stĺpcov. Hlavným rozlišovacím znakom iónového