Rozdiel medzi chôdzou a behom chudnutia

Kľúčový rozdiel: Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Ak chcú chudnúť rýchlejšie, beh je lepšou voľbou ako chôdza.

Cvičenie je nielen dobré pre zníženie hmotnosti, ale aj pre udržanie zdravšieho životného štýlu. Okrem úbytku hmotnosti, cvičenie môže tiež zlepšiť náladu, zvýšiť energetickú úroveň atď. Cvičenie je dobrý spôsob, ako udržať fit a zdravie a tiež udržať veľa chorôb v zátoke. Avšak pre veľa ľudí vzniknú otázky, ak chôdza alebo bežiaci pomáhajú strácať väčšiu váhu.

Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu naznačujú, že chôdza môže vyústiť do spaľovania väčšieho množstva kalórií, skutočné výskumy tvrdia, že beh skutočne horí viac kalórií. Preto ak chcete chudnúť rýchlejšie, beh je lepšia voľba ako chôdza.

Avšak beh nie je jedinou možnosťou. Chôdza je vždy dobrý začiatok cvičenia, a to má aj veľa výhod. Jeden niekedy nemôže trvať dlhú dobu trvať na výdrži, môže tiež začať chôdzou a pridávať väčšiu rýchlosť, ako si človek dokáže vybudovať schopnosť.

Beh na chôdzi a chôdza má úžitok ako strata hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie vašej nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení.

Avšak beh je oveľa vyšší, pokiaľ ide o riziko, pretože môže mať za následok, že pretekár udrží zranenia. Stres pridaný behom zvyšuje riziko zranení, ako je koleno bežec, kmene kosenia a holenie. Preto je chôdza omnoho bezpečnejšia, pokiaľ ide o cvičenie. Možno nájsť aj riešenie medzi chôdzou a bežkou - jogging.

Porovnanie medzi chôdzou a behom oddýchnutia:

Chôdza a strata hmotnosti

Beh na chudnutie

Typ cvičenia

aerobik

aerobik

Kalórie sa spálili za 30 minút

187 kalórií

365 kalórií

Nebezpečenstvo úrazu

Nízke riziko zranenia

Vyššie riziko úrazu

náraz

Nízka dopadová aktivita

Vysoká účinnosť

výhody

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

chuť

Vysoká regulácia hormónov chuti do jedla

Nízka regulácia hormónov chuti do jedla

Obrázok so súhlasom: 365days365plays.com, colpts.com

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Kung Fu a Taekwondo

    Rozdiel medzi Kung Fu a Taekwondo

    Kľúčový rozdiel: Kung Fu je každá forma bojového umenia, ktorá pochádza z Číny, zatiaľ čo Taekwondo je kórejská forma bojového umenia. Kung fu sa vzťahuje na akúkoľvek formu bojového umenia, ktorá patrí do Číny. Umelecká forma vznikla v chráme Shaolin v Číne v 4. storočí. To bolo praktizované ako for
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Yamaha FZ a Yamaha FZS

    Rozdiel medzi Yamaha FZ a Yamaha FZS

    Hlavný rozdiel: Z rovnakej rodiny motocyklov sa Yamaha FZ a Yamaha FZS líšia svojou cenou, rozmermi, podvozkom, výkonom atď. Yamaha FZ a Yamaha FZS sú dve motocykle, ktoré vyrábajú a predávajú v Indii Yamaha Motor, odskok japonského motocyklového gigantu Yamaha Motor Company. Oba bicykle sú založené predovšetkým na motocykli Yamaha FZ1, ktorý bol predávaný spoločnosťou Yamaha na celom svete. FZ a FZS sú prispôsob
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi vlasovým kondicionérom a vlasovou maskou

    Rozdiel medzi vlasovým kondicionérom a vlasovou maskou

    Kľúčový rozdiel: Kondicionéry na vlasy a maska ​​na vlasy sú produkty starostlivosti o vlasy. Na dodávanie vlhkosti vlasom sa vo všeobecnosti používa kondicionér na vlasy. Vytvárajú vlasy hladké a lesklé. Maska na vlasy funguje rovnako ako tvárová maska. Existuje mnoho typov vlasových masiek na ošetrenie odfarbených vlasov, mastnú pokožku hlavy a lupiny atď. Vo všeobecnosti sa vlasov
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi baktériami a baktériami

    Rozdiel medzi baktériami a baktériami

    Kľúčový rozdiel: Baktérie sú jednobunkové mikroorganizmy, ktoré patria do skupiny prokaryotík. Germ je nemedicínsky termín, ktorý sa používa na označenie mikroorganizmov, najmä tých, ktoré môžu spôsobiť akúkoľvek chorobu. Príkladom baktérií sú améba, huby, baktérie, richetchia, vírus a mnoho ďalších. Takže niektoré baktérie sú tiež
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi menej ako menej a menej

    Rozdiel medzi menej ako menej a menej

    Kľúčový rozdiel : Pojem "menej ako" sa používa, keď je možné spočítať počet vecí, zatiaľ čo termín "menej ako" sa používa, keď nie je možné počítať počet vecí, ktoré sú uvedené v veta. Často sa pojmy "menej ako" a "menej ako" používajú zameniteľné. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že tiet
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Mantrou, Yantrou a Tantrou

    Rozdiel medzi Mantrou, Yantrou a Tantrou

    Kľúčový rozdiel: Mantra sa vzťahuje na kombináciu slov, ktoré sú skandované v určitom poradí; sa verí, že pri spievaní týchto mantre možno dosiahnuť požadované výsledky. Yantra sa týka zariadení, ktoré sa používajú na vyrovnávanie mysle. Tantra definuje rituály a meditačné úkony, ktoré sa dajú použiť na oslobodenie od nekontrolovateľných opakujúcich sa problémov. Yantra, mantra a tantra sú všetky San
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi batériami NiMH a mAh

    Rozdiel medzi batériami NiMH a mAh

    Hlavný rozdiel: NiMH je druh nabíjateľnej batérie. mAh je výpočet energie, ktorú môže batéria priniesť. NiMH a mAh sú oba termíny, ktoré sa najčastejšie používajú s batériami, konkrétne nabíjateľnými batériami. Nabíjateľné batérie sa stali vynikajúcou a ekonomickou alternatívou k používaniu štandardných jednoúčelových batérií, pretože môžu byť dobíjané až 1000-krát predtým, než ich budete potrebovať. Na rozdiel od jednorázových batérií, ktoré sú po
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi SQL vs MySQL

    Rozdiel medzi SQL vs MySQL

    Kľúčový rozdiel: Výrazný rozdiel medzi SQL a MySQL spočíva v tom, že prvý je jazyk používaný pri vytváraní, zostavovaní a údržbe databázových systémov, ako je MySQL. SQL je skratka pre štruktúrovaný jazyk dopytov. Je to počítačový jazyk, ktorý pomáha používateľovi získať prístup, manipulovať a získavať informácie z databázy. SQL v podstate slúži ako zdroj informác
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Tylenolom a Advilom

    Rozdiel medzi Tylenolom a Advilom

    Hlavný rozdiel: aktívna zložka Tylenolu je acetaminofén, tiež známy ako paracetamol. Advilovou účinnou látkou je ibuprofén. Tylenol a Advil sú lieky, ktoré sa najčastejšie používajú pri bolestiach a úľavách od horúčky. Oba sú k dispozícii cez pult. Avšak, existujú rôzne chemické štruktúry a rôzne vedľajšie účinky. Tylenolová aktívna zložka je acet

Redakcia Choice

Rozdiel medzi Cloud Computing a Vmware

Rozdiel kľúčov: Cloud computing sa používa na definovanie novej triedy výpočtovej techniky založenej na sieťových technológiách. Cloud computing sa uskutočňuje cez internet. Skladá sa z kolekcie integrovaných hardvérových, softvérových a internetových infraštruktúr. Tieto infraštruktúry slúžia na poskytovanie rôznych služieb používateľom. VMware odkazuje na produkty sp