Rozdiel medzi chôdzou a behom chudnutia

Kľúčový rozdiel: Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Ak chcú chudnúť rýchlejšie, beh je lepšou voľbou ako chôdza.

Cvičenie je nielen dobré pre zníženie hmotnosti, ale aj pre udržanie zdravšieho životného štýlu. Okrem úbytku hmotnosti, cvičenie môže tiež zlepšiť náladu, zvýšiť energetickú úroveň atď. Cvičenie je dobrý spôsob, ako udržať fit a zdravie a tiež udržať veľa chorôb v zátoke. Avšak pre veľa ľudí vzniknú otázky, ak chôdza alebo bežiaci pomáhajú strácať väčšiu váhu.

Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu naznačujú, že chôdza môže vyústiť do spaľovania väčšieho množstva kalórií, skutočné výskumy tvrdia, že beh skutočne horí viac kalórií. Preto ak chcete chudnúť rýchlejšie, beh je lepšia voľba ako chôdza.

Avšak beh nie je jedinou možnosťou. Chôdza je vždy dobrý začiatok cvičenia, a to má aj veľa výhod. Jeden niekedy nemôže trvať dlhú dobu trvať na výdrži, môže tiež začať chôdzou a pridávať väčšiu rýchlosť, ako si človek dokáže vybudovať schopnosť.

Beh na chôdzi a chôdza má úžitok ako strata hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie vašej nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení.

Avšak beh je oveľa vyšší, pokiaľ ide o riziko, pretože môže mať za následok, že pretekár udrží zranenia. Stres pridaný behom zvyšuje riziko zranení, ako je koleno bežec, kmene kosenia a holenie. Preto je chôdza omnoho bezpečnejšia, pokiaľ ide o cvičenie. Možno nájsť aj riešenie medzi chôdzou a bežkou - jogging.

Porovnanie medzi chôdzou a behom oddýchnutia:

Chôdza a strata hmotnosti

Beh na chudnutie

Typ cvičenia

aerobik

aerobik

Kalórie sa spálili za 30 minút

187 kalórií

365 kalórií

Nebezpečenstvo úrazu

Nízke riziko zranenia

Vyššie riziko úrazu

náraz

Nízka dopadová aktivita

Vysoká účinnosť

výhody

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

chuť

Vysoká regulácia hormónov chuti do jedla

Nízka regulácia hormónov chuti do jedla

Obrázok so súhlasom: 365days365plays.com, colpts.com

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Pokémon X a Y

    Rozdiel medzi Pokémon X a Y

    Kľúčový rozdiel: Pokémonové hry sa bežne uvoľňujú ako súbor dvoch trochu odlišných titulov a X a Y sa nelíšia. V podstate sú to isté hry. Avšak Pokémon X a Pokémon Y majú rôzne Pokémony, ktoré je možné získať len v rámci každej hry. Pokémon X a Pokémon Y sú hry primárnej párovej verzie 6. generácie. Hry sú k dispozícii na
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Wiki a Wikipédiou

    Rozdiel medzi Wiki a Wikipédiou

    Kľúčový rozdiel: Wiki a Wikipedia sú obe stránky spolupráce, ale sú úplne odlišné v obsahu ich obsahu. Wiki je užívateľom určený web, ktorý je aktualizovaný a odstránený príslušným používateľom, zatiaľ čo Wikipedia je online bezplatná encyklopédia, o ktorej je známe, že poskytuje informácie o témach. "Wiki" (vyslovuje sa [
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi dodávateľom a výrobcom

    Rozdiel medzi dodávateľom a výrobcom

    Hlavný rozdiel: Dodávatelia a výrobcovia sa vo svojich funkciách líšia. Dodávatelia dodávajú produkty a / alebo služby a výrobcovia sú výrobcovia a výrobcovia výrobkov a / alebo služieb. V obchodnom zmysle je dodávateľom "strana, ktorá dodáva tovar alebo služby", čo sa dá odlíšiť od dodávateľa alebo subdodávateľa, ktorý bežne pridáva špecializované vstupy do dodávok. Ich základnou funkciou je poskytov
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Sonos a Bose

    Rozdiel medzi Sonos a Bose

    Hlavný rozdiel: Sonos je spotrebiteľská elektronická spoločnosť so zvukovým vybavením, ktorá umožňuje online streamovanie hudby prostredníctvom bezdrôtového HiFi systému. Bose je spotrebiteľská elektronická spoločnosť, ktorá sa špecializuje na audio zariadenia. Podľa Wikipédie je spoločnosť Bose Corporation americkou súkromnou spoločnosťou so sídlom v Framinghame, Massachusetts, ktorá sa špecializuje na audio zariadenia. Spoločnosť bola založená v rok
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi archeológiou a paleontológiou

    Rozdiel medzi archeológiou a paleontológiou

    Kľúčový rozdiel: Archeológia sa zaoberá štúdiami starovekého umenia, zvykov a vedy prostredníctvom procesu obnovy a analýzy vecí, ktoré zostali. Paleontológia sa zaoberá štúdiom skamenelín prostredníctvom procesu analýzy, ktorý zahŕňa aj celý život z baktérií a dinosaurov. Archeológia sa zaoberá štúdiom ľudskej minulosti a prítomnosti prostredníctvom materiálov, ktoré ľudia zanechali. Materiály, ktoré ľudia používajú, v
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Samsung Galaxy S4 Mini a HTC Windows 8X

    Rozdiel medzi Samsung Galaxy S4 Mini a HTC Windows 8X

    Kľúčový rozdiel: Spoločnosť Samsung oficiálne oznámila malému bratovi svojej úplne novej vlajkovej lode: Samsung Galaxy S4 Mini. Telefón je vybavený 4, 3 palcovou kapacitou dotykovej obrazovky qHD Super AMOLED s kapacitou ~ 256 ppi. Hmotnosť telefónu bola tiež znížená na 107 gramov pre model 3G a 108 gramov pre model LTE. Systém Windows H
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Redneck a Hick

    Rozdiel medzi Redneck a Hick

    Hlavný rozdiel: Redneck je znevažujúcim termínom pre člena bielej vidieckej triedy, najmä v južných Spojených štátoch. Hick je tiež urážlivý slang termín pre nevzdelanú a neinteligentnú osobu. Redneck je urážlivý slang termín pre chudobných bieleho poľnohospodára. Nie sú tak bohatí, možno nevzdelaní, a sú jednoduchými dedinčanmi v južných Spojených štátoch. Termín vznikol, pretože poľnohospod
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi tkanivami a orgánmi

    Rozdiel medzi tkanivami a orgánmi

    Kľúčový rozdiel: Tkanivá sú organizačnou úrovňou medzi bunkami a orgánmi. Tkanivá sú tvorené zo skupiny podobných buniek a rovnakého pôvodu, ktoré vykonávajú rovnakú funkciu. Orgány obsahujú skupinu podobných tkanív, ktoré vykonávajú podobnú funkciu. Orgány spolupracujú a sú zodpovedné za každodenné fungovanie organizmu. Všetky živé veci sú buď zložené
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi DVD-R a DVD + R

    Rozdiel medzi DVD-R a DVD + R

    Hlavný rozdiel: DVD-R a DVD + R sú typy DVD zapisovateľných formátov. Hlavným rozdielom medzi týmito dvoma formátmi je základná technológia, ktorá sa používa v každom z nich na určenie umiestnenia laserového lúča na disku. DVD-R a DVD + R sú typy DVD zapisovateľných formátov. DVD-R sa vyslovuje ako "DVD pomlčka R" a DVD + R sa vyslovuje ako "DVD plus R". Pre všetky spôsoby pou

Redakcia Choice

Rozdiel medzi komplimentom a doplnkom

Kľúčový rozdiel: Dve slová "kompliment" a "doplnok" sú to, čo je rovnaké, ale majú odlišné hláskovanie a vlastne znamenajú rôzne veci. "Kompliment" znamená chváliť alebo povedať niečo pekné, zatiaľ čo "Komplement" znamená dokončiť. Dve slová "kompliment" a "doplnok" sú klasickými príkladmi homofónov. Homofóny sú slová, ktoré zni