Rozdiel medzi chôdzou a behom chudnutia

Kľúčový rozdiel: Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Ak chcú chudnúť rýchlejšie, beh je lepšou voľbou ako chôdza.

Cvičenie je nielen dobré pre zníženie hmotnosti, ale aj pre udržanie zdravšieho životného štýlu. Okrem úbytku hmotnosti, cvičenie môže tiež zlepšiť náladu, zvýšiť energetickú úroveň atď. Cvičenie je dobrý spôsob, ako udržať fit a zdravie a tiež udržať veľa chorôb v zátoke. Avšak pre veľa ľudí vzniknú otázky, ak chôdza alebo bežiaci pomáhajú strácať väčšiu váhu.

Chôdza a beh sú dva rôzne spôsoby, ako schudnúť. Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu naznačujú, že chôdza môže vyústiť do spaľovania väčšieho množstva kalórií, skutočné výskumy tvrdia, že beh skutočne horí viac kalórií. Preto ak chcete chudnúť rýchlejšie, beh je lepšia voľba ako chôdza.

Avšak beh nie je jedinou možnosťou. Chôdza je vždy dobrý začiatok cvičenia, a to má aj veľa výhod. Jeden niekedy nemôže trvať dlhú dobu trvať na výdrži, môže tiež začať chôdzou a pridávať väčšiu rýchlosť, ako si človek dokáže vybudovať schopnosť.

Beh na chôdzi a chôdza má úžitok ako strata hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie vašej nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení.

Avšak beh je oveľa vyšší, pokiaľ ide o riziko, pretože môže mať za následok, že pretekár udrží zranenia. Stres pridaný behom zvyšuje riziko zranení, ako je koleno bežec, kmene kosenia a holenie. Preto je chôdza omnoho bezpečnejšia, pokiaľ ide o cvičenie. Možno nájsť aj riešenie medzi chôdzou a bežkou - jogging.

Porovnanie medzi chôdzou a behom oddýchnutia:

Chôdza a strata hmotnosti

Beh na chudnutie

Typ cvičenia

aerobik

aerobik

Kalórie sa spálili za 30 minút

187 kalórií

365 kalórií

Nebezpečenstvo úrazu

Nízke riziko zranenia

Vyššie riziko úrazu

náraz

Nízka dopadová aktivita

Vysoká účinnosť

výhody

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

zníženie hmotnosti, zlepšenie spánku, zvýšenie nálady, zvýšenie hladiny energie, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu a zníženie rizika vzniku rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení

chuť

Vysoká regulácia hormónov chuti do jedla

Nízka regulácia hormónov chuti do jedla

Obrázok so súhlasom: 365days365plays.com, colpts.com

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi tvojimi a ty

    Rozdiel medzi tvojimi a ty

    Hlavný rozdiel: Hlavným rozdielom medzi "tvojou" a "ty si" je to, že "tvoje" je tvojou vlastnou formou, kým "ty si" znamená "ty si". "Vaše" by sa malo používať rovnakým spôsobom ako jeho alebo jej. "Vy ste" by sa mal používať len tam, kde je možné vo vete nahradiť výraz "vy." Zmätok med
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi galériou a galériou

    Rozdiel medzi galériou a galériou

    Kľúčový rozdiel: Galéria je vlastne sklenená promenáda, ktorá môže mať domové obchody, nákupné centrum alebo čokoľvek iného. Galéria môže znamenať množstvo rôznych vecí, umeleckú galériu alebo balkón, ktorý vyzerá nad pohľadom. Galéria a galéria sú dve slová, ktoré sú pre mnohých ľudí veľmi mätúce a správne, pretože sú podobné z hľadiska pravopisu a výslovnosti. No, nestriež sa! Tento článok odhalí presný ro
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi meiózou v rastlinných a živočíšnych bunkách

    Rozdiel medzi meiózou v rastlinných a živočíšnych bunkách

    Kľúčový rozdiel: Meióza je typ bunkového rozdelenia, ktorý znižuje počet chromozómov. Procesy sú rovnaké v rastlinách a zvieratách. Avšak u zvierat to má za následok vznik gamét, ktorý je reprodukčnou alebo sexuálnou bunkou. Na druhej strane v rastlinách vytvára spóry, ktoré ďalej rastú do gametofytov. Takže v rastlinách sa gét
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi vanilkovou esenciou a vanilkovým extraktom

    Rozdiel medzi vanilkovou esenciou a vanilkovým extraktom

    Kľúčový rozdiel: vanilková esencia a vanilkový extrakt sú obidve zložky ochucovadiel. Vanilkové výťažky sa vyrábajú namáčaním vanilkovej fazule v roztoku alkoholu a vody, hlavne vodkou, pretože jeho chuť dopĺňa vanilku. Podstata na druhej strane môže mať dva odlišné významy. Môže byť buď imitáciou ex
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi námorníkom a palubným kadétom

    Rozdiel medzi námorníkom a palubným kadétom

    Kľúčový rozdiel: Námorník je najnižšia priečka v oddelení paluby. Ide o vstupnú pozíciu, ktorá nevyžaduje žiadne skúsenosti ako všetko. Povinnosti námorníka zahŕňajú čokoľvek a všetko, čo sa vyžaduje pri prevádzke a údržbe priestorov a vybavenia palubného oddelenia. Na druhej strane je palubný kadet tretí priechod od spodku. Sú to dôstojníci, ktorí sa vzde
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi zariadeniami iPad Mini a Nexus 10

    Rozdiel medzi zariadeniami iPad Mini a Nexus 10

    Kľúčový rozdiel: iPad Mini je elegantnejší a tenší iPad 2. iPad Mini je dodávaný s 7, 9-palcovým LED-podsvieteným multi-dotykovým displejom s technológiou IPS dotykovou obrazovkou s povrchovou úpravou odolným oleofóbnym materiálom. Nexus 10 je tabletový počítač s operačným systémom Android 4.2 (tiež s názvom Jelly B
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi lietajúcimi mravcami a termitmi

    Rozdiel medzi lietajúcimi mravcami a termitmi

    Kľúčový rozdiel: Lietajúce mravce alebo okrídlené mravce je štádium životného cyklu mravcov, kde niekoľko mravcov rastie krídlami. Nie všetky mravce rastú krídlami. Termity sú eusocial hmyz a sú všeobecne známe ako "biele mravce", aj keď sa líšia od mravcov rôznymi spôsobmi. Lietajúce mravce a term
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Sony Xperia P

    Rozdiel medzi Samsung Galaxy S Duos a Sony Xperia P

    Hlavný rozdiel: Samsung Galaxy S Duos je dual-SIM telefón, ktorý bol spustený v septembri 2012. Telefón je vybavený 4-palcovým TFT kapacitným dotykovým displejom s hustotou približne 233 ppi. Prístroj sa dodáva so softvérovým rozhraním TouchWiz spoločnosti Samsung v systéme Android 4.0.4 ICS. Sony Xp
  • rozdiel medzi: Rozdiel medzi dolárom a rupiou

    Rozdiel medzi dolárom a rupiou

    Kľúčový rozdiel: Dolár je mena, ktorá sa používa v mnohých západných krajinách a je reprezentovaná znakom '$'. Dolár je spoločnou menou krajín ako Austrália, Belize, Kanada, Hongkong, Namíbia, Nový Zéland, Singapur, Taiwan, Zimbabwe, Brunej a Spojené štáty. Rupee je mena, ktorá sa používa v mnohých východných krajinách a je nedávno zastúpená podpísať; to bolo pôvodne reprezentované umiestnením Re alebo Rs pred denomination. Rupee predstavuje meny Indie, Pakist

Redakcia Choice

Rozdiel medzi protokolmi IMAP a POP3

Rozdiel kľúčov: IMAP (Internet Messaging Access Protocol) a POP3 (Post Office Protocol) sú dva rôzne štandardné protokoly na čítanie e-mailov uložených na vzdialených počítačoch. Služba IMAP uchováva e-maily na serveri. Na druhej strane POP3 (POP verzia 3) ukladá po zasunutí pošty do lokálneho počítača. IMAP znamená Internet