Kľúčový rozdiel: Jogging je typ aeróbnej aktivity. Všeobecne sa definuje ako činnosť s nízkou intenzitou alebo s nízkou stimuláciou. Beh je tiež aeróbna činnosť, ale je vyššia ako v porovnaní s joggingom. Sprinting beží na čo najrýchlejšej rýchlosti v krátkej vzdialenosti. Preto má tendenciu byť najvyššia v kontexte intenzity. Všetky tri z nich majú svoje vlastné výhody. Všeobecne platí, že jogging a sprinting sa považujú za iba dva rôzne štýly behu. Niekedy môže byť bežiaci a jogging tiež zameniteľné.

Jogging, beh a sprintovanie sú vzájomne vzájomne prepojené. Medzi nimi však existujú jemné rozdiely, a to väčšinou v kontexte tempa. Technicky je jogging definovaný rýchlosťou menšou ako 6 mph. Na druhej strane beží niečo rýchlejšie ako jogging. Neexistuje žiadne konkrétne definované tempo pre šprintovanie, pretože zahŕňa maximálne tempo, ktoré môže získať jeden. Sprinting sa v tomto zmysle stáva aj členom behu. Beh však nie je závislý od vzdialenosti. Sprinting má spojenie s faktorom vzdialenosti. Zaoberá sa len krátkymi vzdialenosťami.

Jednoducho povedané, jogging beží pomaly. Je tiež známy ako ľahký aeróbny beh. Je to efektívna aktivita, keď človek potrebuje spáliť kalórie počas dlhšieho časového obdobia. Rýchlosť alebo stav zostáva ustálený pri joggingu, čo znamená, že väčšinou jogger beží v rovnakom tempe počas cvičenia.

Beh je v podstate definovaný rýchlejším tempom ako jogging. Vzhľadom na tento jemný rozdiel sa svaly aktivujú inak pri behaní a behu. Vyžaduje si viac úsilia, než len jogging. Pri spaľovaní kalórií je beh považovaný za lepší ako jogging. Pri behu sa nohy dotýkajú zeme častejšie ako v porovnaní s joggingom.

Sprinting beží s veľkou intenzitou, ale na krátku vzdialenosť. Výsledky sprintingu sú rýchle. Zvyšuje metabolizmus. Hlavnou výhodou šprintingu je to, že funguje proti tukom, ale nie proti svalovej hmoty.

Preto sa rozlišujú hlavne na základe rozdielu v tempe joggingu, behu a šprintingu. Jogging s najnižšou rýchlosťou má tendenciu zobrazovať výsledky za určité časové obdobie. Sprinting je známy pre okamžité výsledky. Beh má tendenciu byť lepším horákom ako v porovnaní s joggingom.

Porovnanie medzi joggingom, behom a sprintovaním:

	jogging	beh	sprintující
definícia	Jogging je aeróbna činnosť s nízkou intenzitou, ale s dlhou dobou trvania.	Beh je stredne stimulovaná intenzita aeróbnej aktivity.	Sprinting beží na najlepšej možnej rýchlosti v krátkej vzdialenosti. Je to tiež aeróbna činnosť, ale s najvyššou intenzitou v porovnaní s joggingom a behom.
výhody	Nevyrába telo pneumatiky v porovnaní s behom alebo sprintovaním Je to pevné riešenie pre chudnutie Môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL) Ide o kardiovaskulárne cvičenie Pomáha pri prevencii diabetu	Pre kalórie je beh považovaný za lepší ako jogging Je to efektívny cvičenie pre srdcové svaly Pravidelná jazda môže tiež posilniť kosti Štúdie ukázali, že pomáha aj pri spánku v noci a dlhšiu dobu	Zvyšuje metabolizmus Podporuje slabú svalovú hmotu a hustotu kostí Útočí na tukové bunky Dáva vám čas na ďalšie aktivity Zrýchlenie vyvinuté šprintom je prínosom pre väčšinu športov
Preferovaný čas	Vo všeobecnosti sa odporúča, aby sa vykonali skoro ráno	Všeobecne odporúčame večerné alebo ráno. Môže sa to tiež vykonať počas tréningu v posilňovni.	Všeobecne platí, že sprint je odporúčaný skoro ráno.