Rozdiel medzi joggingom, behom a sprítaním

Kľúčový rozdiel: Jogging je typ aeróbnej aktivity. Všeobecne sa definuje ako činnosť s nízkou intenzitou alebo s nízkou stimuláciou. Beh je tiež aeróbna činnosť, ale je vyššia ako v porovnaní s joggingom. Sprinting beží na čo najrýchlejšej rýchlosti v krátkej vzdialenosti. Preto má tendenciu byť najvyššia v kontexte intenzity. Všetky tri z nich majú svoje vlastné výhody. Všeobecne platí, že jogging a sprinting sa považujú za iba dva rôzne štýly behu. Niekedy môže byť bežiaci a jogging tiež zameniteľné.

Jogging, beh a sprintovanie sú vzájomne vzájomne prepojené. Medzi nimi však existujú jemné rozdiely, a to väčšinou v kontexte tempa. Technicky je jogging definovaný rýchlosťou menšou ako 6 mph. Na druhej strane beží niečo rýchlejšie ako jogging. Neexistuje žiadne konkrétne definované tempo pre šprintovanie, pretože zahŕňa maximálne tempo, ktoré môže získať jeden. Sprinting sa v tomto zmysle stáva aj členom behu. Beh však nie je závislý od vzdialenosti. Sprinting má spojenie s faktorom vzdialenosti. Zaoberá sa len krátkymi vzdialenosťami.

Jednoducho povedané, jogging beží pomaly. Je tiež známy ako ľahký aeróbny beh. Je to efektívna aktivita, keď človek potrebuje spáliť kalórie počas dlhšieho časového obdobia. Rýchlosť alebo stav zostáva ustálený pri joggingu, čo znamená, že väčšinou jogger beží v rovnakom tempe počas cvičenia.

Beh je v podstate definovaný rýchlejším tempom ako jogging. Vzhľadom na tento jemný rozdiel sa svaly aktivujú inak pri behaní a behu. Vyžaduje si viac úsilia, než len jogging. Pri spaľovaní kalórií je beh považovaný za lepší ako jogging. Pri behu sa nohy dotýkajú zeme častejšie ako v porovnaní s joggingom.

Sprinting beží s veľkou intenzitou, ale na krátku vzdialenosť. Výsledky sprintingu sú rýchle. Zvyšuje metabolizmus. Hlavnou výhodou šprintingu je to, že funguje proti tukom, ale nie proti svalovej hmoty.

Preto sa rozlišujú hlavne na základe rozdielu v tempe joggingu, behu a šprintingu. Jogging s najnižšou rýchlosťou má tendenciu zobrazovať výsledky za určité časové obdobie. Sprinting je známy pre okamžité výsledky. Beh má tendenciu byť lepším horákom ako v porovnaní s joggingom.

Porovnanie medzi joggingom, behom a sprintovaním:

jogging

beh

sprintující

definícia

Jogging je aeróbna činnosť s nízkou intenzitou, ale s dlhou dobou trvania.

Beh je stredne stimulovaná intenzita aeróbnej aktivity.

Sprinting beží na najlepšej možnej rýchlosti v krátkej vzdialenosti. Je to tiež aeróbna činnosť, ale s najvyššou intenzitou v porovnaní s joggingom a behom.

výhody

  • Nevyrába telo pneumatiky v porovnaní s behom alebo sprintovaním
  • Je to pevné riešenie pre chudnutie
  • Môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL)
  • Ide o kardiovaskulárne cvičenie
  • Pomáha pri prevencii diabetu
  • Pre kalórie je beh považovaný za lepší ako jogging
  • Je to efektívny cvičenie pre srdcové svaly
  • Pravidelná jazda môže tiež posilniť kosti
  • Štúdie ukázali, že pomáha aj pri spánku v noci a dlhšiu dobu
  • Zvyšuje metabolizmus
  • Podporuje slabú svalovú hmotu a hustotu kostí
  • Útočí na tukové bunky
  • Dáva vám čas na ďalšie aktivity
  • Zrýchlenie vyvinuté šprintom je prínosom pre väčšinu športov

Preferovaný čas

Vo všeobecnosti sa odporúča, aby sa vykonali skoro ráno

Všeobecne odporúčame večerné alebo ráno. Môže sa to tiež vykonať počas tréningu v posilňovni.

Všeobecne platí, že sprint je odporúčaný skoro ráno.

Odporúčaná

Súvisiace Články

  • populárne porovnania: Rozdiel medzi hubom a prepínačom

    Rozdiel medzi hubom a prepínačom

    Rozdiel kľúčov: Rozbočovač je zariadenie, ktoré spája viacero zariadení Ethernet v jednej sieti a robí ich spoločne ako jediná sieť. Rozbočovač nezhromažďuje informácie a vstupy do jedného portu sú výsledkom vo všetkých portoch v sieti. Prepínač je sieťové zariadenie, ktoré vykonáva rovnakú úlohu ako rozbočovač, ale považuje sa za inteligentnejší rozbočovač, pretože zhromažďuje informácie o prijatých dátových paktoch a presmeruje ho len na sieť, na ktorú bola určená. Huby a prepínače sú zariadenia, ktoré sa použí
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Peercoin a Primecoin

    Rozdiel medzi Peercoin a Primecoin

    Kľúčový rozdiel: Peercoin a Primecoin sú vyvinuté pseudonymným vývojárom s názvom Sunny King. Oba sú inšpirované spoločnosťou Bitcoin a zdieľajú veľa zdrojového kódu a technickej implementácie. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že spoločnosť Peercoin implementuje systém kombinovaného dôkazu o vklade a dôkazu o prácach, zatiaľ čo spoločnosť Primecoin implementuje systém vedeckých výpočtových systémov. Ako Peercoin, tak Primecoin sú rôzne typ
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi vlasmi a kožušinou

    Rozdiel medzi vlasmi a kožušinou

    Hlavný rozdiel: Vlasy a kožušiny sú v podstate to isté. Vlasy sa používajú v kontexte ľudí, zatiaľ čo kožušina sa používa na označenie zvierat. Vlasy a kožušiny sú prevažne rovnaké. Oba sú vonkajšia ochrana pokožky cicavcov. Vlasy sa zvyčajne používajú v kontexte človeka, zatiaľ čo kožušina sa používa v kontexte cicavcov iného ako človeka. Vlasy a kožušiny majú rovnaké chemic
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi ZIP a archívom

    Rozdiel medzi ZIP a archívom

    Rozdiel kľúčov: ZIP je formát používaný na kompresiu a archiváciu súboru. Zatiaľ čo archív je proces, v ktorom sa jeden a viac počítačových súborov spolu s metaúdajmi skladajú z jedného súboru. ".Zip" alebo ".ZIP" a aplikácia / zip typu MIME typu média sú jeho prípony súborov. Formát ZIP súboru umožňu
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi krevety a krevety

    Rozdiel medzi krevety a krevety

    Kľúčový rozdiel: Všeobecne platí, že pojmy sú zameniteľné s krevetami odkazujúcimi na malé z druhu a krevetami odkazujúcimi na tie väčšie. Avšak vedecky sú klasifikované inak. Krevety patria do sub-objednávky Pleocyemata, zatiaľ čo krevety sú zaradené do sub-objednávky Dendrobranchiata. Krevety a krevety sú ča
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi nezosobášeným a jedným v rodinnom stave

    Rozdiel medzi nezosobášeným a jedným v rodinnom stave

    Kľúčový rozdiel: Nezosobášený odkazuje na rodinný stav osoby. Spomína sa, že buď nebol nikdy vydatý, ani sa oženil po rozvode, zatiaľ čo jediný by mohol znamenať, že osoba je právne oddelená alebo osoba nikdy nebola ženatá. Obaja slobodní a jednotní ako pojem sú rodovo neutrálne. Rodinný stav sa používa
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi hardvérom a firmvérom

    Rozdiel medzi hardvérom a firmvérom

    Kľúčový rozdiel : Termín "hardvér" sa používa na označenie fyzických komponentov akýchkoľvek elektronických zariadení, ako je CPU, periférne zariadenia a ich pamäť. Firmware je súbor inštrukcií alebo programov napísaných v jazyku stroja, ktoré sa používajú na ovládanie hardvéru. Pre ľudí, ktorí nie sú obo
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi Hazarou a Pashtunom

    Rozdiel medzi Hazarou a Pashtunom

    Kľúčový rozdiel: Hazaras sú členmi afgánskej etnickej menšiny, zatiaľ čo paštúni sú jednotnou skupinou kmeňov tvoriacich najväčšiu etnickú skupinu Afganistanu. Hazaras a Pushtons sú dve rozdielne etnické skupiny v Afganistane. Medzi týmito dvoma skupinami vzniká vážny konflikt, ktorý sa začal krátko po založení Afganistanu v roku 1747. Obaja prichádzajú z rôznych
  • populárne porovnania: Rozdiel medzi PDF a CDF

    Rozdiel medzi PDF a CDF

    Hlavný rozdiel : Pojmy pdf a cdf sú prípony alebo formáty súborov, ktoré umožňujú používateľom čítať akýkoľvek elektronický dokument na internete, či už offline alebo online. Hlavné rozdiely medzi týmito dvoma spôsobmi sú založené na ich vlastnostiach, čitateľnosti a použití. S rastúcim využívaním techno

Redakcia Choice

Rozdiel medzi HD a HDX

Hlavný rozdiel: spoločnosť Vudu je spoločnosť poskytujúca obsah a mediálnu technológiu. Táto webová stránka umožňuje používateľom nakupovať, prenajímať alebo prezerať HD filmy a televízne relácie cez internet. V spoločnosti Vudu môžu používatelia sledovať filmy a televízne relácie v troch formátoch: SD, HD a HDX. Rozlíšenie HD znamená vyššie